エススリーを効果的に利用するには?ライザップとも比較してみた

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エススリーで効果が出やすい人と出にくい人の違いとは
エススリーでとことん効果を出すにはどうればいい?
どのくらいの期待値なのか気になる

 

エススリーの利用者でもガッツリ効果が出る人もいれば、微妙なまま終わってしまう人もいます。

 

多くの人は割と高い効果を得られているようですが、どうすればより効果的にエススリーを利用できるのか考えていきたいと思います。

エススリーで効果が出やすい人と出にくい人の違いとは

・モチベーションの違い

ダイエットに対するモチベーションによって効果のでやすさも変わってきます。

何が何でも痩せるという強い意識を持っている人は当然痩せやすいです。

 

 

 

・食事報告をするかどうか

食事報告をして食事のダメ出しをしてもらうことはエススリーでは任意です。

 

料金に含まれているサービスですので、もちろん使った方が効果がでやすいです。

面倒だという理由で食事報告サービスを利用しないという選択肢もありだと思いますが、その場合は自分でしっかりセルフコントロールしていかなければなりません。

 

 

 

 

・トレーナーの指示を守るかどうか

エススリーで効果が出なかったと主張している人の中にはトレーナーの言うことを部分的にしか聞いていない人もいます。

ダイエットは加点方式で減量効果の高いアクションをした分だけプラスされるわけではありません。

 

よくない行動をした場合は,数日分の努力が水の泡になってしまうシビアな世界です。

 

エススリーの期間中はトレーナーの指示をしっかりと守って出費に見合うだけの効果を得たいですね。

 

 

 

 

・停滞期などの体重が減らない期間でも努力を続けることができるか

ダイエット中に体重が落ちなくなる期間を停滞期をいいますが、停滞期の時でもしっかりと運動や食事制限を頑張れるかどうかもエススリー終了時点での効果に差がでます。

 

人間誰しもうまく事が運んでいる時は頑張れるものですが、風向きが怪しくなってきてもコツコツと積み重ねられるかどうかで結果も変わってくるんです。

 

また、脂肪が減っていても筋肉量が増えて体重的には大して落ちない時期もあるかもしれません。

 

『体が痩せる体勢になってきている』ということですから、体重以外の項目でも自分の変化をプラスにとらえてやる気を継続していくことも大事です。

 

 

エススリーで効果が出やすい人はこういう人

食事内容をトレーナーに3食分写メを送り、トレーナーの考える理想に近い食生活に近づけている努力をする人ですね。

自分で好き勝手にやりたいという考えの人もいるかと思いますが、どちらが効果が出やすいかでいうと、食事を管理してもらった方がベストです。

 

余り束縛されたくない人の場合も、ある程度のレパートリー、リズムがはっきりしてから自分で管理というようにシフトチェンジしていけばいいんじゃないでしょうか?

 

ダイエットは食事が8割を占めると言われるように、エススリーに休まず通うことも当然大事ですが、それ以上に日々の食生活が大事になってきます。

 

よりハイペースでダイエット効果を求めるのであれば、エススリーでのトレーニング以外の時間も運動をしていくことになります。

エススリーでとことん効果を出すにはどうればいい?

例えばエススリーに2か月通うとします。

 

しかし、目標までの減量幅が大きい場合、2か月では厳しいと言われることもあるかと思います。

 

そういうケースではエススリーでの週2のトレーニング以外でも自分で運動をしてくださいと言われると思います。

アスリートのようなハードトレーニングをする場合、『休むことで次のトレーニングの効果をアップさせていく』という意味合いもありますので、ジムに通って週7でハードトレーニング、、というのはちょっとやりすぎかもしれません(;^ω^)

 

しかし、それぐらいのテンションでどんどん運動をしていくのであれば、当然他のエススリー生よりもはやく大きな結果が出てくるのは誰が考えても分かることですよね?

人気俳優が役作りのために数か月で10キロ以上減量するくらいのプロ意識で取り組めば、おのずと目標達成できるのではないかなと思います。

エススリーの効果がどのくらいの期待値なのか気になる

エススリーの効果(どの程度の減量が期待できるか)についてですが、だいたい2か月で8キロくらいが平均みたいですね。

 

サボってしまう人は平均より減量しないでしょうし、頑張って取り組む人は10キロ以上を目指すことも可能です。

 

効果が出やすい人と出にくい人の特徴をまとめてみましたが、しっかりと食事制限しつつエススリーのトレーニングを週2で通う。可能な限り自分でできる運動もしていければベストです。

 

週2のトレーニング日以外も基礎代謝よりたくさんカロリーを消費した方がハイペースで減量できるのは当然ですよね。

2か月で10キロ以上。あわよくば15キロと考えている場合は自分でもガッツリと運動してというのが基本になると思います。

 

エススリーでも2か月15キロというのはなかなか達成が難しいラインになってきますので、短期間でより多く減量したいのであれば、エススリー以外で個人的にジム通いをするなどしたいところです。

 

ジョギングなどでも効果的だと思いますが、『より高い効果』をいう意味ではタバタ式トレーニングなどのキツイ数分間の運動も混ぜることで脂肪を燃焼しやすい環境をつくった方が効率がいいです。

エススリーの効果まとめ

エススリーに限らず、パーソナルジムに通う人はかなりやる気があって、ダイエットに本気で取り組むためにまとまった額の出費をする人がほとんどだと思います。

実際にエススリーでは2か月でだいたい8キロくらい減量する人が多いようですし、トレーナー頼りでもある程度計算して減量できるでしょう。

 

エススリーでダイエット効果が出やすい人というのは、簡単に言ってしまうとトレーナーの指示を守り、しっかりと食事制限できる人です。

 

より大きな減量効果を求めるのであればエススリーの週2のトレーニング以外でも自分で運動してカロリーを消費していくのがおススメです。

 

運動もただその辺をランニングするだけではなく、タバタ式トレーニングなどのハードなトレーニングを組み込むことで、時間に対するコスパという意味ではかなり飛躍するのではないかと思います。

ダイエットなんてできるわけないと半ばあきらめてしまっているあなた。

 

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